Dicas para ter uma boa saúde visual pelo método Self-Healing

olhos
Publicado por: Terapeuta Tatiana Reis Gebrael
 
Degeneração macular é hoje uma das principais causas de perda de visão no mundo
 
todo. A mácula é uma pequena região localizada bem no centro de nossa retina,
 
medindo 1 a 2 milímetros, e responsável por nossa visão de detalhes, ou seja,
 
quando você está olhando para o rosto de uma pessoa, e foca no nariz dela, olhando
 
os pequenos detalhes, quem está funcionando é sua mácula. Ver ilustração no
 
link:http://metodoselfhealing.blogspot.com.br/2013/05/tratamento-natural-para-
degeneracao.html.
 
A degeneração destas células da mácula, acreditamos que seja por 3 razões: Uso
 
excessivo da visão de perto, uso reduzido da visão longe, e olhar fixamente, sem
 
movimentar o olhar. Tudo isso provoca tensão e sobrecarga na visão central, e muito 
 
pouco uso de nossa visão periférica, principalmente nas pessoas que utilizam óculos 
 
todo o tempo.
 
O buraco macular também pode ser causado por estas tensões, incluindo a tensão no 
 
vítreo (geleia que preenche o olho), o que faz com que ele se descole e traga junto 
 
com ele pedaços da mácula. O buraco que acontece na macula pode também estar 
 
associado à altas miopias e traumas, o que comprova ainda mas que a tensão pode 
 
provocar este problema.
 
Restabelecendo as funções naturais dos olhos, e usando-os em melhores condições, 
 
podemos melhorar muito a visão de quem possui estes problemas.
 
Os exercícios abaixo podem ser feitos também para prevenir a degeneração e o 
 
buraco, assim como tratá-los:
 
Pratique o palming
 
(http://metodoselfhealing.blogspot.com/2011/09/palming-um-exercicio-poderoso-
para.html) várias vezes ao dia (3 a 4 vezes), durante no mínimo 6 minutos, a fim de 
 
reduzir a tensão em seus olhos.
 
Pratique o sunning
 
Não tenha medo do sol, isso é importantíssimo, pois muito se diz que o sol causa 
 
degeneração, e isso não é verdade. Não existe pesquisa que comprove que a exposição 
 
normal ao sol cause problemas visuais. Nossa experiência demonstra que você precisa 
 
do sol agora mais do que nunca, pois é sua luz intensa que estimulará as células da 
 
mácula. Faça o sunning (http://metodoselfhealing.blogspot.com.br/2012/08/ensolar-
sunning-banho-de-sol-aos-olhos.html) todos os dias de 10 a 20 minutos.
 
Movimente seus olhos
 
Olhar fixamente e sem piscar prejudicará sua visão, e deixará seu olhar congelado.
 
Pratique os exercícios do link abaixo e leve esse hábito para toda sua vida. (http:/
 
/www.metodoselfhealing.blogspot.com/2011/10/mantenha-seus-olhos-em-
movimento.html) 
 
Movimente seu olhar também quando olha à distância. http://
 
metodoselfhealing.blogspot.com/2011/09/enxergando-longe.html
 
Olhe para os detalhes
 
Olhe para os detalhes, estimulando exatamente as células da mácula. Não 
 
desanime, pois às vezes é difícil, já que a visão central é geralmente a mais
 
prejudicada. Insista e relaxe, apenas enviando estímulo e a intenção de ver para 
 
esse local. Veja exercícios interessantes para estimular a mácula nos links: http://
 
www.metodoselfhealing.blogspot.com.br/2012/01/olhando-detalhes.html ,http://
 
www.metodoselfhealing.blogspot.com.br/2011/10/enxergue-rostos.html.
 
O balanço longo é muito eficaz também para descongelar seu olhar. Pratique várias 
 
vezes por dia. http://metodoselfhealing.blogspot.com.br/2011/12/melhore-seu-foco-
e-sensacao-de.html
 
Descansar sua visão central
 
Descansar sua visão central, estimulando a visão periférica também é muito positivo.
 
Veja o exercício no link: http://metodoselfhealing.blogspot.com.br/2011/09/visao-de-
craque-estimulando-visao.html.
 
Óculos com furinhos
 
Há também um exercício interessante utilizando os óculos com furinhos. Na próxima 
 
quinzena enviarei um e-mail somente com este exercício, mas por enquanto comece 
 
praticando os anteriores.
 
Não permita que sua idade o detenha. Nossos pacientes mais bem sucedidos com o 
 
tratamento muitas vezes já passaram dos 70, e ainda continuam melhorando a visão.
 
Os exercícios anteriores são muito utilizados por mim no consultório, porém 
 
dependendo de cada caso utilizo outras técnicas visuais e corporais. Recomendo que 
 
experimente alguns deles, mas em paralelo procure também um atendimento mais 
 
individualizado para o seu caso.

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